ماماویت

درادامه، به نقش اجزای مکمل ماماویت در این دوران اشاره می‌شود:

• آهن

  یکی از ریزمغذی‌های ضروری است که در تولید هموگلوبین برای مادر و جنین نقش کلیدی دارد. کمبود آهن می‌تواند منجر به کم‌خونی و بروز عوارضی چون زایمان زودرس و وزن کم نوزاد شود.

• کلسیم

  برای تشکیل استخوان‌ها و دندان‌های جنین بسیار مهم است. میزان کافی کلسیم به حفظ سلامت استخوانی مادر و پیشگیری از بروز مشکلاتی مانند پره‌اکلامپسی کمک می‌کند. (پره‌اکلامپسی نوعی عارضه در دوران بارداری است که با فشارخون بالا و آسیب به اندام‌هایی مانند کبد و کلیه مشخص می‌شود و درصورت عدم درمان، ممکن است برای مادر و جنین خطرات جدی ایجاد کند.)

• ویتامین D

  با افزایش جذب کلسیم و فسفر، به سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های تنفسی در نوزادان نقش دارد.

• ید

  یکی دیگر از ریزمغذی‌های مهم است که برای رشد سیستم عصبی جنین ضروری است. کمبود ید ممکن است به کم‌کاری تیروئید در مادر و نوزاد منجر شود.

• زینک

  به‌عنوان جزئی ضروری در رشد و تکامل جنین محسوب می‌شود و در فرایندهای متابولیک نقش کلیدی دارد. مصرف زینک در بارداری، ریسک زایمان زودرس را کاهش می‌دهد.

• ویتامین A

  مصرف ویتامین A برای زنان باردار و جنین ضروری است؛ زیرا در حفظ بینایی مادر در شب، سلامت چشم‌ جنین، رشد اندام‌ها، تکامل اسکلت و تقویت سیستم ایمنی جنین نقش دارد.

• ویتامین‌های گروه B

  در تولید انرژی و متابولیسم نقش دارند و به کاهش خستگی در دوران بارداری و افزایش انرژی مادر کمک می‌کنند. یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی که باید در دوران بارداری مصرف کرد، فولیک اسید است. شواهد نشان می‌دهد مصرف اسید فولیک احتمال بروز نقص‌های لوله عصبی را در جنین کاهش می‌دهد. همچنین مصرف ویتامین B6 در بارداری تأثیر مثبتی در بهبود حالت تهوع در این دوران دارد.

• ویتامین C و E

  به‌عنوان آنتی‌اکسیدان‌های قوی، از آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند. ویتامین ‌C به بهبود زخم‌های ناشی از زایمان نیز کمک می‌کند و سطح پایین آن در دوران بارداری، ریسک ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می‌دهد.

• سلنیوم و مس

  سلنیوم خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و به خنثی شدن رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند. به‌طورکلی این مواد معدنی به تقویت سیستم ایمنی و سلامت عمومی مادر و جنین کمک می‌کنند.

• ان-استیل ال-سیستئین و ال-آرژنین

  ان-استیل ال-سیستئین خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد و در کنار فولیک اسید، به کاهش خطر سقط جنین کمک می‌کند. ال-آرژنین نیز نوعی آمینواسید ضروری است و به‌واسطه اثر اتساع عروق، در کاهش خطر پره‌اکلامپسی اثر مثبتی دارد.

• اسیدهای چرب امگا 3 شامل EPA و DHA:

  از اسیدهای چرب ضروری هستند که تأثیر مثبتی بر نمو سیستم عصبی جنین دارند و به کاهش خطر زایمان زودرس کمک می‌کنند.

• ویتامین K

  این ویتامین در انعقاد خون و بهبود سلامت استخوان نقش دارد.

• مولیبدن

  نوعی ماده معدنی ضروری است و در واکنش‌های آنزیمی متعددی نقش دارد.

• اینوزیتول

  نوعی قند است که مصرف آن در دوران بارداری می‌تواند در کاهش ریسک دیابت بارداری و افزایش حساسیت به انسولین مفید واقع شود.

• منیزیم

  کمبود منیزیم در زنان در سنین باروری شایع است. نیاز به این ماده معدنی در دوران بارداری افزایش می‌یابد. مصرف منیزیم به بهبود کنترل قند خون در زنان باردار کمک می‌کند. منیزیم در بهبود گرفتگی‌های عضلانی نیز مؤثر است.

• منگنز

  نوعی ماده معدنی ضروری است که برای رشد جنین و انجام فرایندهای مهم متابولیکی در دوران بارداری نیاز است.

• کروم

  نوعی ماده معدنی ضروری است که کمبود آن با افزایش خطر دیابت بارداری مرتبط است. مصرف کروم به بهبود سطح قند خون و انسولین کمک می‌کند.